Si tu hij@ lleva un estilo de vida saludable previenes enfermedades como obesidad, diabetes, presión alta. Para esto te recomiendo seguir estos consejos:
1. Incluye frutas y vegetales en cada comida.
2. Procura establecer una rutina para las comidas y colaciones con horarios fijos.
3. Ofrece agua y evita bebidas con saborizantes incluyendo leches de sabores.
4. Los jugos deben evitarse antes del año de edad y su ingesta debe limitarse a ½ taza.
5. La alimentación al seno materno en bebés debe ser mínimo 6 meses e idealmente 2 años.
6. Incluye actividad física diariamente de acuerdo a la edad de cada niño.
7. Limita la TV a menos de 2 h diarias, y evita que exista TV en su habitación.
Comments