Durante el invierno aumentan las infecciones respiratorias como influenza, catarro, se agudizan los síntomas alérgicos, por el efecto invernadero se incrementa la contaminación ambiental.
Los niños, mujeres embarazadas y adultos mayores son más susceptibles. Para cuidarnos es importante tener algunas medidas:
Usar ropa abrigada, suéter, chamarra, gorro, guantes, bufanda, calcetines calientitos.
Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
Mantenerse bien hidratado.
Alimentarse adecuadamente, consumir frutas y verduras.
Vacunarse contra influenza, y pneumococo en adultos mayores y grupos de riesgo.
La lactancia materna mantendrá bien hidratado a tu tu bebé, además de nutrirlo y protegerlo de infecciones.
El frío también afecta a nuestros compañeros animales, es importante mantenerlos en un lugar cálido.
Las actividades al aire libre es mejor realizarlas de 12:00-17:00 cuando hace menos frío.
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